Det går ofte hurtigt for børn at vende sig tidsforskelle, men man kan hjælpe dem på vej. Lys er den vigtigste kilde til at tilpasse sig en ny tidszone. Derfor er det vigtigt at opholde sig så meget som muligt i solen om dagen og have alt lys slukket om natten (det kan forværre jetlag at læse i lys eller tænde sin computer, fordi man ikke kan sove).

1. Begynd med at ændre døgnrytmen nogle dage inden rejsen. En time tidligere i seng for hver dag, hvis rejsen går mod øst og en time senere, hvis den går mod vest
2. Medbring et par sovebriller, og drik rigeligt med vand på flyet – man bliver træt og ukoncentreret, hvis man ikke får væske nok
3. Indret søvn- og spiserytme ,efter den tidszone du rejser i
4. Sørg for at de første par dage foregår i et roligt tempo
5. Vær indstillet på, at det kan tage tid at komme sig over jetlag – det kan være frustrerende og irriterende, men aldrig farligt

Læs mere på dr.dk/sundhed

Her skal I tage hen

De første dage – akklimatisering

Der findes mange forskellige muligheder for overnatning på Bali. Øen er spækket med børnevenlige hoteller og huse, man kan leje. En god idé er at booke tre eller fire nætter på et af hotellerne i området som fx Nusa Dua tæt ved lufthavnen. Tid til at akklimatisere er vigtig for at komme hurtigt over jetlag, men også for at vænne sig til de mange nye oplevelser, der er i vente. Ashton er et af de mest børnevenlige hoteller i Nusa Dua. Det ligger lige ned til stranden og har børnepool, børne-lege område og vigtigst af alt gode og børnevenlige restauranter.

Ubud

Et godt udgangspunkt for at opleve øen er at leje et hus i Ubud. Byen er Balis kulturelle hovedstad og ligger midt på øen i det smukkeste landskab af frodige bjergtinder og rismarker. Book et par nætter på et af de mange hoteller eller guesthouses i Ubud. Det mest anbefalelsesværdige til en virkelig god pris er Honeymoon Guesthouse. Hotellet ligger på den hyggelige gade Jalan Bisma, der åbner sig mod rismarker og bevæger sig videre ind i The monkey Forrest. Brug et par dage på at tjekke opslag om ”Houses for rent” på de super lækre og fancy caféer, som ligger i nærheden (café Tut Mak, Casa Luna, Kafe ). Det kan betale sig at tage en taxi og bruge tid på at se flere huse. Der er rigtig mange, meget lækre huse, men ikke alle er lige egnede til en kravlende eller stavrende baby. Priserne går fra ca. 500,- pr. uge. Der findes en lille meget fin ‘børnehave’ i Ubud, hvor det er muligt at være et par dage eller over en længere periode,  hvis børnene savner legekammerater.

Lovina

Lovina er kendt for sin lava-sorte kyststrækning. Solnedgang er en ubeskrivelig smuk oplevelse, når de rødlige farver fortoner sig langsomt bag Javas vulkaner i den fjerne horisont.  Om dagen er der liv på stranden omkring caféen Spice Dive. Den del af stranden, hvor caféen ligger, er et par km vest for Lovinas centrum og mest turistfyldte strande. Her er det meget lokalt, og man møder ingen nærgående sælgere. Om aftenen kommer mange af de lokale børnefamilie for at spise på caféen, mens børnene leger i sandet. Bed om at få dækket et bord helt nede ved vandkanten, så er udsigten og oplevelsen fortryllende. Det er et skønt sted at hænge ud både for børn og voksne – og så er der masser af fiskerbåde at se på, der enten er på vej mod dagens fangst eller kommer tilbage med alle mulige eksotiske fisk. Men men …. badevandet er ikke optimalt. De mange fiskerfamiliers huse ligger helt ned til vandet, så der er fyldt med æggeskaller og køkkenaffald i vandet. Hvis I vil opleve havet, skal I bestille en snorkeltur og sejle med en af fiskerbådene et stykke ud fra kysten.

I Lovina ligger et skønt lille familiehotel Rumah Cantik ejet af et dansk-balinesisk par. Det er et perfekt sted til afslapning og en chance for at komme tæt på livet af en lokal balinesisk landsby. Det føles som et meget privat sted, fordi der dels kun er plads til få gæster, og fordi der kun er få ansatte. Og så ligger det i hjertet af en lille landsby. Hotellet er i bogen ”Secret hotels” udnævnt til at være et af verdens 100 bedst bevarede hemmeligheder.

Amed

Hvis I ønsker at opleve en hvid sandstrand og børnevenlige snorkelture er Amed det bedste bud. Hotellet Blue Moon, hvis man er til luksus til en billig penge (spørg efter Blue Lotus room – og få den mest fascinerende udsigt over det balinesiske hav, hvor Lombok og Giliøerne bryder horisonten, og hvor delfinerne, og hvis man er heldig, hvaler leger rundt). Også Blue Moon er udnævnt til at være et af verdens 100 bedst bevarede hemmeligheder i bogen ”Secret hotels”. Et fantastisk sted. Det eneste minus er, at der på nogle af værelserne er mange trapper og små yndige, men absolut ikke børnevenlige afsatser. Derfor er det vigtigt at nævne, at I er en børnefamilie, hvis I ønsker at tjekke ind på Blue Moon. Men husk at booke i rigtig rigtig god tid.

Et billigere og mere simpelt sted er ”Karma Bungalow” på stranden nedenfor Blue Moon. Hytterne ligger lige ned til en lagune, hvor man kan snorkle rundt halvanden meter ud fra stranden. Her vrimler med fisk i alverdens former og farver.

Første skridt i planlægningen er at beslutte sig for at tage afsted. Derefter kan man begynde at overveje, hvordan drømmen kan blive til virkelighed. Der er selvfølgelig en række spørgsmål, der umiddelbart melder sig: er det overhovedet muligt at tage fri fra arbejde, at finansiere rejsen, eller finde tid til planlægning?  Det afhænger alt sammen af, hvordan man planlægger turen. En god idé er:

• at give drømmen plads
• at kigge på mulighederne frem for begrænsningerne
• at bruge god tid på planlægning
• at udnytte en eventuel barselsperiode eller forældreorlov til de længere rejser
• at bruge tid på at finde de billige flybilletter (se mere her)
• at planlægge fremleje af bolig eller at bytte bolig med en familie i et andet land (se mere her)
• at vælge en destination, hvor det ikke er for dyrt at leve